粗粮有益 多吃有害
20-07-24 14:26
来源：中国甘肃网-甘肃农民报 编辑：张慧雅
吃点粗粮确实对身体有好处，既可补充多种维生素以及微量元素，还有利于保障消化系统正常运转，能一定程度上缓解治疗便秘，防治心脑血管疾病等。但吃粗粮不是多多益善，吃太多可对身体不好！
1.影响消化致便秘：粗粮之所以能润肠通便，主要是因为膳食纤维的存在。适量的膳食纤维可以润肠通便，但是过量的膳食纤维本身就难以被消化，容易导致肠道阻塞、脱水、便秘等。
2.给肠胃加重负担：小孩子消化功能尚未完善，老年人消化功能已经减退。过量吃粗粮不利于小孩的生长发育，也加重了老年人肠胃的负担。
3.胃部反酸：过量吃粗粮，我们胃部的排空速度会变慢，容易导致很多人出现胃部反酸的现象。
4.营养不良：长期过量吃粗粮容易影响人体对蛋白质以及其他微量元素进行吸收，容易导致营养不良。
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