稳：自洽地接住生命中的所有未知

　　书名：稳：自洽地接住生命中的所有未知

　　作者：[日]加藤谛三

　　译者：井思瑶

　　出版社：水利水电出版社

　　书号：978-7-5170-8343-6

　　出版时间：2020.02

　　定价：48.00元

　　【内容简介】 

　　面对人生未知的一切，怎样才能不惊慌失措？ 

　　很多人越在乎什么，就越会被什么影响、干扰和伤害。 

　　当你患得患失、质疑当下、胡思乱想时，人格核心的自主性和创造性，就被外在的冲突消耗掉了，只会觉得内在空虚无比，根本没有力量支撑自己。 

　　哈佛心理导师加藤谛三表示：稳的感觉，就是让自己变成一个足够大的容器，可以装得下很多的情绪、问题，以及更多的智慧和创造，沉稳、扎实地立足当下。 

　　稳，源自内在的安全感，是情绪的耐受度的考验。容纳自己的无力、焦虑、失望、悲伤、恐惧，而不是越陷越深。 

　　稳，源自内在的洞察力，是核心人格稳定的体现。客观地审视问题，容纳他人的指责、抱怨、依赖、脆弱和局限，不被冲突影响，不被情绪带跑。 

　　稳，源自内在的创造性，是提升综合素质的根基。在复杂的局面中抽丝剥茧，不再非黑即白看问题，提出创造性的解决方案，方可扫除前进的障碍。 

　　稳，是一种可以习得的心境澄明、宠辱不惊的境界，更是一种能让自己持续向前的心理力量。 

　　【作者简介】 

　　加藤谛三 

　　1938年出生于日本东京，毕业于东京大学教养系、社会研究科硕士。日本知名心理学家、早稻田大学名誉教授、哈佛大学赖肖尔研究所研究员、日本精神卫生学会顾问。著有《情感暴力》《不乖》《性格中的蜜与毒》等数十部经典的大众心理读物。 

　　【精彩书摘】 

　　序

　　宠辱不惊地享受此生吧

　　经历更多的事情，更加出色，就能更好地度过这一生吗？ 

　　已然得到了他人的喜爱和认可，成为大家口中的“人生赢家”，可内心总是惴惴不安：一听到别人说“你机遇好”就非常生气，因为非常害怕环境发生变化，自己现在拥有的一切会突然不见；一旦陷入困境，就无法冷静思考，总是怀疑自己。在人前，擅长隐藏自己的真实情感，私下里却无法接纳自己的负面情绪，不允许自己有“不成熟”的表现，时刻勉励自己处变不惊，淡定地取舍，不要因为外界的一丝风吹草动就消耗掉大量的内在能量。 

　　可究竟怎样，才能做到？ 

　　对此，我一直这样认为：做到源自内在的安全感和自我认同，即内在世界的稳定性和可容纳性，就能找到答案。 

　　内在世界稳定了，无论遭遇什么，情绪都有足够的韧性，允许自己做个无力的人、悲伤的人、害怕失败的人，因为只有做到这样，才能不害怕，才有可能冷静下来，寻找解决的方法。认同自己，是把自己当成一个足够大的容器，妥善地安置自己的情绪、优点和缺点，无论别人怎么评价自己都无法让自恋和自卑情绪伤害自己。平静地观察自己和外界，当他人依赖你、讨好你、抱怨你、诋毁你的时候，跳出来看到更多的客观因素，坦然地就事论事。站在新的角度看待自己和他人，让人与人之间的关系更有弹性，更经得起考验；不断创造新的可能，不被黑白对错、是非曲直束缚，做出最忠于自己内心的选择。 

　　顺，不妄喜；逆，不惶馁；安，不奢逸；危，不惊惧。几千年来我们追求的就是内心的稳。正是这样的追求，让我们走到了今天。