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鸡蛋吃法:带壳水煮营养最高 炒鸡蛋维生素损失多

18-11-08 09:06 来源:农民日报 编辑:彭晓姣

  原标题:鸡蛋吃法:带壳水煮营养最高炒鸡蛋维生素损失多

  第一名:带壳水煮蛋。加热温度低,营养全面保留。

  第二名:蒸蛋。加热温度较低,核黄素、叶黄素等水溶性维生素损失少。

  第三名:水煮荷包蛋。加热温度较低,水溶性维生素有少许损失。

  第四名:煎荷包蛋。加热温度高,脂溶性维生素和水溶性维生素都有损失。

  第五名:摊鸡蛋。加热温度高,所有维生素都有损失。

  第六名:炒鸡蛋。加热温度高,维生素损失多。

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