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保持年轻,6种食物抗衰老

18-04-27 17:34 来源:央视网 编辑:沈文刚

  原标题:保持年轻,6种食物抗衰老

  每一位爱美的女性都想拥有年轻美丽的容颜,因此抗衰老的工作非常重要。生活中有很多抗衰老的方法,饮食调理是主要方式,很多事物都有护肤的效果,一起来看看吧!

  抗衰老食物

  1、蜂蜜

  蜂蜜对于女性朋友来说,是一种最熟悉不过的滋润养颜的佳品。根据科学家的研究证明,蜂蜜中含有大量的抗氧化物质,长期食用对净化我们的血管有着显著的效果。如果用于敷脸,还能够杀菌消炎。

  2、核桃

  核桃中含有大量的抗癌、抗衰来的成分,长期的食用可以有助于我们的身体中的细胞免受自由基的氧化,是大家所公认的可以抗衰老的食物之一。由于核桃中含有大量的维生素E、茶多酚等,不仅能够抗衰老,还能够预防女性朋友的乳腺癌发生。

  3、苹果

  苹果含有最天然的维生素的食物就是水果还有蔬菜了,从小就常言“一天一苹果,医生远离我”,坚持每天吃一个苹果,不仅能够有助消化,还能及时补充身体内的维生素。并且苹果的表皮具有抗氧化物质,因此在吃苹果的时候最好不要削皮。

【上海】肉松黄瓜蛋卷

  4、胡萝卜

  胡萝卜中含有丰富的维生素A和胡萝卜素,长期食用能够使你的头发看起来更有光泽,皮肤也会变得更加细腻。而且维生素A是保护眼睛的好东西,如果你长期用眼过度,也可以多食用胡萝卜缓解眼睛的疲劳。

  5、黄瓜

  黄瓜中含有丰富的维生素E,可起到延年益寿、抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶,有很强的生物活性,能有效地促进机体的新陈代谢。

  6、深海鱼

  每周吃3次深海鱼就能有效帮助皮肤保持年轻和滋润,而三文鱼是所有深海鱼中对美容最具功效的鱼类。三文鱼中含有一种强效抗氧化成分—虾青素,三文鱼的橙红色即来源于此。虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的550~1000倍,能有效抗击自由基,延缓皮肤衰老,同时还能够保护皮肤免受紫外线的伤害。

营养美味的三文鱼粥

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