您当前的位置 : 中国甘肃网 >> 甘肃美食 >> 美食养生

多吃这几种食物会帮你皮肤变好

17-08-14 14:56 来源:中国网 编辑:邬盼盼(实习)

  女为悦己者容!女人在让提升魅力方面必然是舍得投资......当然,并不是所有女人都愿意花费资金去购买昂贵保养品,那不妨把重心放在饮食方面,你要知道美丽肌肤可以吃出来。真正的好肤质,是由内而外散发。我们的饮食习惯的好与坏,都会反应在外在的健康、肤况和精神之上。包括好的脂肪,抗氧化剂,维生素C,胶原蛋白和氨基酸,都是让肌肤发光的好物质,让你的皮肤直接受益。

  NO.1鲑鱼

  充满油脂的鱼,尤其是鲑鱼,拥有大量的Omega-3,不但可以保护太阳照射对肌肤带来的伤害,更能帮助修复已经受损的肌肤,让细胞健康并充满水份。

  NO.2蓝莓

  抗氧化剂是在保持美丽肌肤最重要的因素之一,摄取蓝莓就是得到抗氧化剂最简单的方法,抗氧化剂有助对抗伤害皮肤细胞和胶原蛋白的自由基,蓝莓也充满维生素A,能帮助皮肤恢复正常油量,对于于痘痘肌肤质很有帮助。

  NO.3柠檬

  柠檬对肌肤的好处,不仅因为它丰富的维生素C,还有因为它是碱性的食物(虽然它味道是酸的),其中的矿物质能帮助碱化血液和平衡我体的pH值,当身体的pH值是不正常的时候,皮肤会变得敏感,干燥,所以保持良好的平衡也是好肤况的关键。

  NO.4酪梨

  酪梨又名牛油果,从模特儿的食谱中经常看见。酪梨含有单元不饱和脂肪酸(像是Omega-9),有利再生受损的皮肤细胞,Omega-9可帮助外层皮肤保湿,鳄梨也含有大量抗氧化类胡萝卜素,不但可以对抗皮肤和老化的主要元凶–自由基,也能帮助皮肤保持水分和弹性。

  NO.5高汤

  由大骨熬煮的高汤,在骨头焖煮数小时后,汤里充满大量的矿物质(如钙,镁),及人体必需的氨基酸,有助保持皮肤结实,光滑,有弹性,高汤也有助于舒缓我们的消化道,这也能达到抗老化的功效。

  NO.6姜黄

  姜黄抗发炎的特性是对皮肤最大的好处,因为身体里的发炎反应在皮肤上,则会导致皱纹、浮肿和疲惫感,不论是直接食用晒干的姜黄,或是入菜、饮用都可以,现在甚至也有姜黄胶囊,更方便食用。

精彩推荐

  • 宁县打造“印象义渠·全域莲花池生态文化旅游县”纪实 宁县打造“印象义渠·全域莲花池生态文化旅游县”纪实
  • 中國·寧縣首屆最美鄉村民謠音樂文化旅遊藝術節啟幕 中國·寧縣首屆最美鄉村民謠音樂文化旅遊藝術節啟幕
  • 2017重点新闻媒体宁县行采访活动启动 2017重点新闻媒体宁县行采访活动启动
  • 宁县良平镇:致富产业升级 家庭农场欲破茧重生走向庄园之路(组图) 宁县良平镇:致富产业升级 家庭农场欲破茧重生走向庄园之路(组图)
  • 兰州市第八届运动会闭幕(图) 兰州市第八届运动会闭幕(图)
  • 兰州本土芭蕾舞剧《天鹅湖》精彩上演(图) 兰州本土芭蕾舞剧《天鹅湖》精彩上演(图)
  • 50余名青少年水手“金张掖 ”竞技帆船赛(图) 50余名青少年水手“金张掖 ”竞技帆船赛(图)
  • 直击中国·宁县首届最美乡村民谣音乐节现场(组图) 直击中国·宁县首届最美乡村民谣音乐节现场(组图)

关注我们

中国甘肃网微博
中国甘肃网微信
甘肃头条下载
甘肃手机台下载
微博甘肃

新闻排行

1   中共甘肃省委组织部关于干部任前公示的
2   【陇人相·八一特刊】我是一个兵,有爱
3   杨涛任庆阳市人民政府副市长 王谦不再
4   甘肃省高速公路将于8月10日零时起 严格
5   甘肃省教育考试院:本科二批第二次征集
6   H5 |八一建军节90周年献礼 跟着小编一
7   庆阳市人民代表大会常务委员会任免名单
8   甘肃省纪念建军九十周年军地座谈会在兰
9   H5 |甘肃省纪念建军90周年大型图片展
10   建军90周年图解|十八大以来军事立法盘
分享到