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火龙果吃了就一定会上火吗?

17-07-31 15:24 来源:央视网 编辑:沈文刚(实习)

  导语:火龙果吃了会上火吗?火龙是现实生活中很多人都很喜欢吃的一种水果,吃火龙果对人体的健康有很大的帮助。好多人一看到这个带"火"的名字就害怕,那么火龙果吃了会上火吗?下面由天天营养网小编为您详细讲解一下。

  一、火龙果吃了会上火吗?

  1、火龙果吃了会上火吗?答案当然是“不会”。

  吃火龙果不会上火的。不但不上火,还是一种可以去火的水果,熬夜的人吃火龙果会比较好。火龙果的营养成分:每一百克火龙果中,含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纤维1.21克、碳水化合物13.91克、热量59.65千卡、膳食纤维1.62克、果糖2.83克、维生素C5.22克、葡萄糖7.83克、钙6.3-8.8毫克、磷32毫克左右、铁0.55克及大量的花青素。

  2、火龙果的禁忌人群

  糖尿病患者要慎吃此果,每天食用以不最好不要超过200克,小孩子不要多吃,一天吃一个就好。至于孕妇可以吃火龙果吗这个问题,火龙果是一种没有什么污染的绿色热带水果,它含有植物性白蛋白和花青素及水溶性膳食纤维,火龙果是孕妇和胎儿的一种很好的水果。孕妇宜多吃火龙果,但是过敏体质者慎食。

  3、火龙果可以预防青春痘

  一般人以为火龙果的属性会偏寒凉,其实火龙果因为有甜味,性通常较偏甘、平。但是火龙果含有果胶,切开后有黏滑的液体,多吃可以帮助肠子蠕动,有健胃整肠的功效;也因为有果胶,有人吃多了会腹泻,自然而然的就以为火龙果的作用较寒凉。

  果胶不只可以健胃整肠、帮助消化,还有润泽皮肤的功效,加上火龙果水分多,吃了不会上火,还能预防青春痘;对于想减肥或怕胖的女性,火龙果糖分、热量相对较低,吃了比较不会胖,糖尿病患也可以适量食用。

  二、火龙果的功效有哪些?

  1、养颜美容

  对于爱美的MM们来说,如果想养眼美容的话,吃火龙果就是很不错的选择哦。火龙果中维生素C及丰富的水溶性膳食纤维对于养颜美容具有很好的功效。

  2、排毒瘦身

  对于火龙果来说,其中含有比较多的植物性白蛋白,能与人体中的重金属离子相结合,然后从人体中排出,达到排毒的作用。同时对于人体减肥也有很有帮助的。

  3、预防贫血和血管硬化

  贫血的原因是由于人体血液中铁元素不足造成的,而火龙果中的含铁量相比其他水果要高很多,对于预防贫血有帮助。火龙果中花青素的含量较高,特别是里面的果肉是红色的这种红色果肉火龙果,含量更要高一些,对于预防血管硬化,抗衰老等很有益处。

  4、预防便秘

  除了上述的功效外,火龙果还具有可预防便秘,促进眼睛健康、增加骨质密度、助细胞膜生长、增加食欲等方面的功效。

  此外,火龙果的果皮含有非常珍贵的营养物质--花青素,这是一种强力的抗氧化和提升免疫力的物质,能在人体血液中保存活性75小时,比胡萝卜素强上10倍的抗氧化能力。通过血液被运到全身,起到抗氧化、抗自由基、防衰老、抑制老年痴呆症的作用。

  三、火龙果吃多了会怎么样?

  1、消化不良

  火龙果一旦吃多了,胃动力不足就会容易导致消化不良,产生肚子胀、不消化的症状。

  2、容易发胖

  火龙果糖含量较低,并且含有较多的膳食纤维,本来是一种很好的瘦身减肥的水果,但是由于其糖分主要是葡萄糖,极其容易被人体吸收,所以不能大量食用,食用过多会导致血糖升高过快,机体不能完全代谢将导致肥胖。

  3、会拉肚子

  火龙果性凉,并且有一定的致泻功效,自身属于寒性体质的人不太适合食用,并且正常人也不能过量的食用,食用过多可引起脾胃虚寒,出现腹胀、腹痛、腹泻等消化不良的症状。

  结束语:火龙果吃了会上火吗?当然不会。火龙果由于其属性和糖分种类等原因不能大量的食用,但是适量的食用火龙果对身体有很大的好处,建议一般人每次食用120g即可,每天可食用两次,建议在三餐之间做食用,可以预防肥胖、补充营养。

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