两位专家接听本报热线

　　兰州晚报讯　昨日下午，本报高考心理热线迎来了西北师范大学心理学教授彭德华、甘肃省心理卫生协会心理咨询专业委员会秘书长左利平。倾听高考学子和考生家长的烦恼，为考生量身定做“备考指南”。

　　当日，热线电话绝大部分都是家长打来的，显然孩子考试、家长更紧张。孩子备考，家长应该注意些什么？彭德华说，高考期间家长要控制自己，讲究语言艺术，甚至要学会装“哑巴”，不要再给孩子额外的负担。

　　注意一　少吃凉的食物

　　在饮食上，家长要小心对待。首先，默默地给孩子提供合理的膳食，孩子喜欢吃什么，家长就做什么。另外，注意加一些有营养的食物就可以，不要太刻意补身体。

　　高考期间，兰州正是高温高热天气，而且这段时间，孩子体力透支、睡眠不足，很容易生病。所以，家长必须关注孩子的饮食习惯和饮食卫生，要让孩子少吃凉的食物、少喝过凉的水和饮料，注意不要让孩子因为感冒和拉肚子影响考试。

　　注意二　家长要少说话

　　在精神上，要让孩子自己掌握内心环境，不要干预孩子的学习，不要给孩子过多的心理压力。比如说，平时如何考，高考正常发挥就行，考不上本科考专科也行，或者是能考上什么学校就读什么学校。不要给孩子订一个明确的目标，最后适得其反导致压力过大，发挥失常。

　　彭德华教授认为，对于即将参加高考的学生来讲，此刻的心理处在一个非常脆弱和敏感的时期。家长不要在孩子面前表现得话太多，有什么要说的意思传达到就可以了。

　　注意三　营造安静环境

　　另外，考试期间，为孩子营造一个安静的学习环境也很重要。

　　首先，要尽量减少家里亲友间的电话，以免干扰，朋友亲戚间的往来也要相应的减少，因为这段时间孩子情绪波动很容易受外来的影响。

　　其次，在孩子学习期间，家长要保证至少2个小时不要去打扰，让他能专心。如果孩子四五个小时都坐着学习，可以很友好地提醒一下，应该出来活动活动，这样做有利于提高效率。